الريجيم النباتى

الريجيم النباتى
Admin في الأحد 15 نوفمبر 2009 - 17:19

.rjeem on 05/07/2009 16:32:00

السبت: فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل -3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون
سكر - طماطم محشوة بالجبن والبقدونس - بطاطس
مسلوقة أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبد -
فاكهة طازجة مشكلة - سلطة صينية مع الأرز - أو
سلطة الخس والطماطم - أناناس طازج.
الأحد: فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون
سكر - 6 أوراق خس أو ملفوف - فاكهة طازجة مشكلة -
قطعة خبز أسمر - جزر مسلوق - سلطة مشكلة "خس،
طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات
زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي" .
الاثنين: فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز
أسمر- ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو
بابونج بدون سكر- حساء الجزر - جبن أبيض خالي
من الدسم - لوبيا مسلوقة نصف كوب - رأس بطاطا
مشوية - تفاحة مع 4 حبات جوز - سلطة خضار مشكلة
بدون زيت - قطعة خبز أسمر - برتقالة .
الثلاثاء: فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز
أسمر- ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو
بابونج بدون سكر - طماطم محشوة بالجبن - قطعة
خبز أسمر - جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان - زهرتان
من زهور القرنبيط - سلطة مشكلة - قطعة خبز أسمر.
الأربعاء: فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز
أسمر- ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو
بابونج بدون سكر - سلطة مؤلفة من "جبن أبيض،
بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس" - قطعة
خبز أسمر - تفاحة - - باذنجان مشوي - سلطة مشكلة
حسب الرغبة .
الخميس: فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير
الليمون أو الحامض وأوراق النعناع - 3 فنجان
قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر - فاكهة موسمية
نصف حبة - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل - جبن أبيض
خالي أو قليل الدسم
- أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف" - قطعة خبز
أسمر - فاكهة أجاص أو أناناس" - قهوة أو شاي
بدون سكر - حساء البصل - خضراوات مطهوة أو
مسلوقة بقليل من الزبد – تفاحة.
الجمعة: فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل - جبن طازج مع أوراق خضار "خس،
ملفوف، فجل، بقدونس" - سلطة فاكهة مشكلة - قطعة
خبز أسمر - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون
سكر - خضار مسلوق مشكل - تفاحة أو كمثري.
ملاحظة:& الخضراوات الممنوعة خلال الرجيم :&
الفاصوليا والبسلة اليابسة, البطاطس الحلوة ,
الافوكادو.
.